gainera bialko

[...] 0.2 g 10:15 - 100g ryżu = 350 kcal, Białko - 14 g, Węglowodany - 150g, Tłuszcze - 2g 95g kurczaka = 215 kcal, Białko 13.6g, Węglowodany - 11.4g, Tłuszcze - 12.4g 11 - porcja gainera, 150g = 700kcal, Białko 35g, Węgle 140g, Tłuszcze - 2g 12:20 - 100g makaronu jajecznego = 200 kcal, Białko 7.4g, Węgle 30.9g, Tłuszcze - 4.3g 95g kurczaka = 215 kcal, [...]

[...] - Mineraly treca - codziennie 1 tabs do obiadu - Carbomax activlabu - 30g jakos w dzien zapodaje i po treningu ~60g. - Met-rx hi-test amino liquid - zawsze kolo 10-15ml do gainera/bialka - Gainer + WPC protein plus 80 wg. brakow w diecie. Dorzucam do gainera jakies 15g bialka coby ogolnie bylo go wiecej, no i smak staje sie sporo lepszy ;] bo [...]

[...] załadować sobie XPanda + Mutant Massa(z racji braków w diecie) ale rozmawiałem z jedną osobą i dowiedziałem się że lepiej gdybym zamiast xpanda kupił zwykłe mono i że gainera do tego moge ładować albo zamienić go na białko. I tutaj moje pytanie jak się do tego odniesiecie? Chciałbym rozłożyć wszystko na 2 miechy, lepiej xpand'a czy mono, [...]

Cześć ;) Trenuję 4-5 x w tygodniu mma + mt. Jestem ektomorfikiem - 64 kg / 176 cm. Mam do zużycia 2 kg gainera, bcaa w prochu i białko sfd. Do tej pory biorę porcję gainera przed i po treningu. Treningi są wieczorami i czasem jak walnę tego gainera po ciężkim boju to ciężko mi zasnąć ( jednak nie czuję znużenia, które jest kiedy od razu nie [...]

[...] na to co jem i jak jem i źle na tym nie wychodziłem. Ogólnie łatwo przychodzi mi przybieranie na wadze, lecz w tym wypadku chcę się delikatnie wspomóc. Chciałbym zakupić gainera w dobrym stosunku jakości/ceny (50zł/1kg - mniej więcej) Musi dobrze smakować! i fajnie by było gdybym nie miał po nim rewelacji w WC :) Z tego co mi udało się [...]

[...] 65 kg wagi (--Pierwsza sprawa.--) Biore Gainera MCT 5kg 4 razy dziennie odmierzylem sobie ze jak siedem płaskich łyżeczek to 1,5 miarki mi wyszło, przez tydzień tak brałem gainera ,a teraz się dowiaduje ze jedna miarka to 19g produktu czyli musi mi wyjść 2,5 miarki żeby wyszło 50g. Myślicie ze 2,5 miarki to jest 50g( bo na to by wychodziło [...]

[...] Może mutant masa jak nie będę bral wczesniej? Ser twarogowy Smietana Herbatniki Pomidor jakies owoce warzywa Bialko-30 Tluszcze-23 Weglowodany-84 Kcal-675 Jak bym dodal tu gainera to by było nastepujaco- Bialko-56 Tluszcze-32 Weglowodany-170 Kcal-1200-około Do tego mam kreatyne ,animal paka,aakg,mutant massa,carbo. Chyba dieta nie jkest do [...]

[...] nie kombinujmy + za taka cene to nawet ten badziewiasty na maksa gainer za Activity po ktorym nie schodzilem z kibla bym wzial, powaga, za 50 zl miesiecznie to stac mnie na gainera prawie co miesiac!!! Za taka cene nawet jakbym mial 10 razy tyle minusow to bym wzial. + Jak mam do wyboru, brac drozsze raz na 6 miesiecy, a brac tansze i gorsze [...]

[...] +250 g piersi z kurczaka 4. 150 gram chleba razowego+100g sera 100g poledwicy 5. Kasza jeczmienna, lub gryczana + 250 g piersi z kurczaka (przedtrenningowy) 6. 100 g gainera odrazu po trenie. + czerwone mieso 200g. + troche kaszy 7. Ryba + 50 g bialka 8. Twarog chudy 250g + Oliwa. Do tego w posilkach warzywa ; ) Trenning 1 Klatka + tric [...]

[...] bardzo zbity, no ale brakuje kilku kg .Mam szybka przemiane materii wiec powinienem jesc, jesc i jeszcze raz jesc...Ale do kretki nie wiem czy lepiej dorzucic bialko czy gainera.W moim przypadku lepiej chyba gainera(80,20)ale latwiej dostarczyc wegle niz bialko dlatego mam dylemat.No i gainer chyba mass xxl dobry bo tani i dobry .Dobrze [...]

Mam kilka pytań, bo chciałbym ulepszyć swoją dietę i zrezygnować z gainera po treningu. W sumie to codziennie jem podobnie, zazwyczaj na śniadanie jajecznica na masełku z dodatkiem kiełbaski do tego chlebek razowy robiony przez mamę więc miód malina. Potem po jakiś 2-2,5h pije sobie koktajl z płatków owsianych banana, trochu pestek dyni mleka i [...]

Witam, Moglibyscie mi pomoc przy wyborze suplementow ? Nie mam jeszcze w tym doswiadczenia, do tej pory bralem gainera od Vitalnax'a. Zalezy mi na masie, chociaz cwicze dopiero od miesiaca (wczesniej zrobilem pelne ACT). Troche brakuje mi czasu na jedzenie 5 razy dziennie, wiec musze sie ratowac suplami. W czerwcu wyjezdzam na 4 miesiace do Wloch, [...]

Jak w temacie: Kupię otwarte odżywki,pozostałości po cyklach lub z powodu zaprzestania treningów po kontuzjach itp bcaa,białko,kreatyna,gainer i inne..... Oraz nowe białko i gainera w dobrej cenie i nie lipne typu mass up (gainera większe ilości %-)%-) na podbicie kcal) Nie interesują mnie gainery z niską zawartością białka !!! Najlepiej piszcie [...]

[...] postanowiłem, że na wakacje 2014 zdejmując koszulkę pokażę to http://www.renofunpage.estranky.cz/img/mid/7/ripped-body-man.jpg Zdalem sobie sprawę ze obrzeranie się drogimi gainerami nie przyniesie mi efektu jeśli nie ogarnę diety, tej ktorej tak unikalem. Za pomocą kalkulatorow z po-treningu ulozylem przykladowa diete ktora planuje ulepszyc z [...]

[...] łykam 2kaps KreAlakalyn + 4TCM Mega Caps Śniadanie + magnez + cynk + aminokwasy BCAA jakoś 1,5-2h po śniadaniu gainer przed siłka 2xKreAlkalyn + 4xTCM i jakieś godz od gainera siłownia ok 1,5h po siłce 4xTCM po siłowni w domu białko + aminokwasy w międzyczasie obiad, jakiś posiłek, gainer na sen białko + aminokwasy białko syntrax 5.0 [...]

Witam, od września powróciłem na siłownie po rocznej prawie przerwie. Mam zamiar zrobić fajna sylwetkę oraz mieć parę w łapie (do ok. 86-90kg) Zacząłem od budowy masy wraz z białkiem (Megabol Quattro Pro Econo 1800g) oraz z uzupełniłem ponadto posiłki Gainerem który zawiera kreatyne (Activlab MassUp 5kg) Ważę każdy posiłek i obliczam kalorie tak [...]

[...] na maxa* Sobota/Niedziela: Interwały 3-6 km. * ćwiczenia zwiększające siłę maksymalną w danym ćw: wyciskanie/przysiady/zarzut/drążki/poręcze(uginanie w zwisie -triceps) I tu rodzi się pytania: 1. Co lepiej zastosować czy gainera czy białko? 2. Czy białko/gainera lepiej po treningu czy na noc? 3. Jakie produkty polecacie? Jak oceniacie smak?

[...] troche o tym na forum ale nigdzie nie znalazlem akurat tematu ktory by w zupelnosci odpowiadal mojemu problemowi. Wiec ... mam zamiar budowac mase ale ... nie kupie wiecej gainera bo moim zdaniem to strata kasy. Wdlg mnie lepiej kupic bialko i uzupelnic weglami ktor sa praktycznie w kazdym pozywieniu. Ale nie o to nie o to :P ... Chce zbudowac [...]

[...] w diecie uzupełniam Ostrovitem. Do tego w ciągłej suplementacji mam BCAA oraz witaminki z Olimpu, a jeżeli witamin zabraknie to biorę witaminę B. Na cyklu masowym jadłem też gainera z Activlabu. Teraz chciałbym brać to samo plus za miesiąc lub dwa jak wróci mi siła którą miałem wcześniej (na końcu ćwiczyłem na rzeźbę), to chciałbym kupić jakąś [...]

[...] powiedział, że przez około 40 minut mam nic nie jeść po treningu bo coś tam się dzieje w organizmie i nie można. No i stosowałem się do tego ale teraz czytam jak jeść gainera i np. tutaj http://www.sfd.pl/gainer_do_kreatyny_-_jak_jesc_-t101794.html jest napisane, żeby jeść bezpośrednio po treningu. Jak to w końcu jest z tym ? planuje [...]